
Hyvinvointi ja terveys

Tätä tapahtuu monille meistä: vyötärölle ja vatsan seudulle tulee poimuja, vaikka olo muuten olisi ihan hyvä. Tässä on neljä kotona tehtävää liikettä, joilla keskivartalon tuki, ryhti ja lihastonus korostuvat — ilman kardioita tai välineitä.



















