
Hyvinvointi ja terveys

Kun uni ei tule, syy löytyy usein viimeisestä tunnista ennen nukkumaanmenoa. Yksinkertainen 60 minuutin iltarutiini antaa aivoille selkeät merkit siitä, että päivä päättyy – ja nukahtaminen helpottuu ilman monimutkaisia virityksiä.















