
Ruoka ja keittotaidot

Heräätkö usein muutamaa minuuttia ennen herätyskelloa? Ilmiö ei ole sattumaa, vaan liittyy kehon sisäiseen ajastukseen, hormonitoimintaan ja opittuihin rutiineihin. Kun ymmärrämme, mitä yön aikana tapahtuu, osaamme erottaa terveen rytmin hälyttävästä, unta rikkovasta heräilystä.



















