
Ruoka ja keittotaidot

Yöllinen heräily kello 3–4 voi tuntua pieneltä asialta, mutta se sotkee helposti koko seuraavan päivän rytmin. Kun ymmärrät, miksi uni katkeaa ja miten rutiinit sekä makuuhuoneen olosuhteet vaikuttavat, löydät käytännöllisiä keinoja saada yöstä ehjemmän.















